情绪是人类最基本的心理反应之一，也是大家日常最为容易见到的体验之一。大家的情绪状况会干扰大家的思维、行为和身体健康。因此，正确的自我情绪调节对于大家的生活和健康至关要紧。那样，自我情绪调节的起点在哪儿呢？

自我情绪调节的起点在哪儿？

起点1、认识我们的情绪

自我情绪调节的第一步是认识我们的情绪。意识到我们的情绪变化是尤为重要的，由于这可以帮助大家知道大家自己。当大家可以辨别源于己的情绪时，大家可以更好地理解我们的需要，从而更好地解决问题。

起点2、学会情绪调节的技能

情绪调节需要一些技能。这类技能包含放松方法、正念训练、社交方法、自我深思、积极心态等等。这类技能可以帮助大家更好地理解我们的情绪，更好地处置大家的情绪。

起点3、积极的生活态度

积极的生活态度也是自我情绪调节的起点之一。当大家有一个积极的生活态度时，大家可以更好地处置挑战和重压，更好地应付日常的不可防止的困难和逆境。

起点4、寻求帮助

假如大家没办法自我情绪调节，或者大家的情绪问题对大家产生了重大影响，那样大家需要寻求帮助。这包含求助于家人、朋友、大夫或心理学家。他们可以帮助大家更好地理解大家我们的情绪，并提供能够帮助调节情绪的建议和技能。

总之，自我情绪调节的起点在于认识我们的情绪，学会情绪调节的技能，拥有积极的生活态度，并时刻筹备寻求帮助。这类起点可以帮助大家更好地理解和应付大家的情绪，并提升大家的生活水平和身体健康。

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